Janne Virolainen, FitLifeStyle, perustaja ja Personal trainer

Lämpimästi tervetuloa sivuilleni. Tässä valmentaja sinua varten, halusit sitten pudottaa painoa, hankkia lihasmassaa, voimaa tai kestävyyttä. Kohottaa kuntoa ja saada hyvänolon. Sinun tavoitteesi mukaan, tehdään siitä totta!

Muiden auttaminen osaamiseni avulla

Minulle on aina ollut tärkeä asia pystyä ja saada auttaa muita. Rakkaimman harrastukseni (kuntosali) kautta huomasin että tässä olen siinä parhaimmillani. Minulla on vuosien kokemus treenaamisesta, kuntoilusta ja ravintoasioista niin teoriassa, mutta ennen kaikkea käytännössä. Olen aikanaan myös pudottanut painoa n.40kg ja tiedän mitä se vaatii, erityisesti henkisellä tasolla.

En ole pelkästään valmentajasi, vaan myös vilpitön henkinen tuki matkalla kohti sinun tavoitetta/unelmaa. Pienen lapsen isänä myös tiedän mitä arjen pyörittäminen on lapsiperheessä, silloin henkinen kapasiteetti on koetuksella kohti omia tavoitteita, mutta niistä selvitään hyvällä tsempillä.

Elämäntapamuutos

Itselleni tästä on tullut elämäntapa. Tehdään siitä myös sinun!
Henkinen puoli on avainasia, silloin kun tuntuu ettei jaksa ja on maahan potkittu olo, just silloin tsempataan entistä kovemmin ja noustaan entistä korkeammalle. Personal trainer valmennuksessa minulle erityisen tärkeää on olla tukenasi koko matkan ajan, siksi pidän tapaamiset tasaisin väliajoin tärkeänä osana kokonaisuutta.

Kartoitus

Keskustellaan, kartoitetaan lähtötilanteesi, käydään läpi tavoitteesi ja onnistutaan yhdessä. Minulle sinun onnistuminen on palkitsevin ja vilpittömästi tärkeä asia, tässä on personal trainer joka on mukana paitsi kokemuksella ja tietotaidolla, niin myös sydämellä. Aidosti! Asenteella! Ja tosissaan! Mutta ei liian vakavasti. 🙂

Lähdetään tekemään tulosta!

Palvelut & hinnasto

Jokaiseen ohjelmaan ja suunnitelmaan teen aina henkilökohtaisen kartoituksen. Katsotaan lähtötaso, tarpeet ja tavoitteet. Yksittäisiin treeneihin hyvät perusliikkeet ja tekniikat kohdilleen/ kokeneemmille uusia liikekomboja.

Harjoitusohjelma ja ravintosuunnitelma räätälöidään parhaiten jokaisen tavoitteita palveleviksi.

Valmennuksiin perusteelliset analyysit, tapaamiset/treenit/keskustelut. Mitä juuri sinä haluat, asetetaan tavoitteet ja tehdään niistä totta!

Tapaamiset/yheistreenit aina noin 2 viikon välein koska minulle on tärkeintä että päästään yhdessä tuloksiin. Lisäksi viikkoanalyysit ja konsultointi sähköpostitse/puh. Vaikka päivittäin! Tsemppaan ja tuen kokoajan, mennään kohti tavoitteita ja hyvää ja parempaa oloa! Let’s do it!

Ohjelmat & suunnitelmat

• Harjoitusohjelma99€
• Ravintosuunnitelma129€
• Harjoitusohjelma+ravintosuunnitelma209€

Yksittäiset treenit

• 1 kertaalk. 49€
• 3 kertaaalk. 139€

Valmennukset

sis. harjoitusohjelma+ruokavalio ja tapaamiset

• 3kk139€/kk
• 6kk129€/kk
• 9kk119€/kk

Hinnat sis. ALV 24%